不管寶寶多大，爸媽總會有需要出門必須帶著寶寶的時候，大家無不希望出門的經驗愉快順利。在寶寶還小的時候，出門的困難是要帶一堆東西，而且定時就要照顧寶寶的基本需求：換尿布或是餵食等等。當寶寶七八個月後，活動能力增加，並且因為吃的量比較多，餐與餐的間距拉長，出門的時間比較容易拉長一些，但是基本上嬰幼兒期都還是要依照寶寶的日常作息來安排，例如午覺時間寶寶需要午覺等等。
這篇文章想跟家有一歲之後的幼兒家長們分享，因為在幼兒期時，爸媽大略面臨了兩種辛苦：1. 當寶寶剛會走會跑，開始有自己的主見時，由於對危險的認知概念不強，爸媽必須留意他的安全，這個時期，在賣場坐在推車上或是讓寶寶坐著娃娃車，是大部分爸媽選擇的方法。2. 當寶寶更大一點時，開始可以用語言表達自己的想法時，爸媽的挑戰會變成是如何讓寶貝保持平穩的情緒，不會因為自我衝動 (例如想買糖果)，而在公眾場所鬧情緒。
映射式的思考引導我們在進入情境前先想想寶貝們即將面對的是甚麼。以去賣場買菜為例：爸媽們需要理解賣場是個充滿聲光刺激的地方，廣播，吵雜的人聲，琳琅滿目比寶寶高上五倍的架子上有著五顏六色的包裝與物品，繞完一排又一排的貨架，更不用說長長的等待時間，這和寶貝們平常習慣的生活環境差很多，這麼多的刺激容易讓寶寶情緒負荷，再加上所有爸媽購物時，對寶寶的注意力都會分散，因為我們需要留意找自己要的東西，所以雖然他就在你身邊，可是他感覺得出來你無法對他專心，感覺到要跟你溝通比平常難。因此，這個環境對寶貝們來說就是個很有挑戰的環境。這樣寫不是要爸媽停止帶寶寶去購物，而是想想如何以寶寶可以承受的範圍慢慢地帶他經驗。兼顧寶寶心理健康的出門方法就是不要讓彼此的情緒累積太多負面的挫折。以下建議幾個做法：
1. 如果可以有選擇，請先從較小的賣場開始讓寶寶適應，小一點的地方刺激比較不會過多。鼓勵寶貝帶一樣心愛的玩具，這樣可以幫助他調節情緒。
2. 出門前列一個清單，盡量不要讓購物清單過長，清單越長逛得時間越久，有時為了買到所有東西我們會忘了時間，寶貝們需要容忍的時間太長就容易哭鬧。
3. 提醒自己跟寶寶進行持續的互動，你跟他之間的參與能夠讓寶寶有較高的容忍度。同理他好奇或是忍耐的情緒，在買的東西中給他安全的物品探索，這需要你自己保持平穩的情緒狀態。
4. 當幼兒大一點時，在出發前先預備他，問問他記不記得買東西的地方，跟他複習恰當的行為舉止，然後問他最喜歡看什麼 (例如看販魚部的魚)。跟他約定如果他合作，一定帶他去看魚，並且履行自己的承諾。
5. 當幼兒三四歲之後，有許多有創意的方法可以讓他們感覺和你一起進行這件事。例如出發之前一起列清單，抵達之後，討論寶貝要先幫忙找甚麼，讓他在推車上數物品的數目，讓他學習用語言描述蔬果，討論喜歡或不喜歡，在這些活動的過程，寶貝會感受到你們一起完成這件事，他會覺得自己也有貢獻，會更喜歡跟你一起購物，也促進了你們之間的親子關係。
如果真的面臨了寶寶的大哭鬧，我會建議將寶貝帶到一個比較僻靜的地方安撫寶貝，不要擔心別人的眼光，因為每個爸媽都曾經面臨過這樣的狀況，那些注意到你們的人們小時候說不定也曾經這樣哭鬧過。如果寶貝的哭鬧是因為自己的欲望無法滿足，我會建議你在同理他的挫折以後告訴他，他可以如何努力達到他的渴望，例如回家吃完飯可以吃家裡的糖果。堅守自己的底線，你是爸媽不是朋友，這麼小的時候他需要爸媽來幫他建立一個健康的生活習慣。但是堅守底線不代表你需要很兇，你可以又溫柔又堅定。在這些時刻切記，不要讓自己感到時間的壓力，因為一但你急了，耐心和情緒都會有變化，反而容易讓彼此更不愉快。慢慢地你會發現自己遠離尷尬的場面，因為你們已經建立好默契一起出門購物了。
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