有一次跟朋友聊起，他說自己的三歲的孩子很怕看牙醫，也很怕打預防針，每次孩子要去看醫生都很害怕，會抗拒也會大哭，讓他真的很傷腦筋。我想利用這個主題，分享爸媽可以幫助孩子的方式。
大家都怎麼做呢？有的爸媽會說「讀繪本預備孩子」有的爸媽會說「安慰孩子一起找勇氣」。這些事都很好，不過，在朋友的例子裡，我覺得第一件事是思考孩子恐懼的記憶來源--是不是有某次，醫生的處理讓他感覺疼痛，或是沒有心理準備之下就被打針。理解過去恐懼是如何形成是件很重要的事。因為不是每次看醫生孩子都會經驗到疼痛的醫療處理，有時候可能只是不痛的例行檢查。知道孩子怕什麼，才可以在看醫生之前在家預備孩子。
爸媽可以做的第二件事是跟孩子一起找到方法安撫自己。讀繪本的預備是個方法 ; 用玩的方式預備也是個方法：讓孩子當醫生，對娃娃進行檢查或是打針。描述娃娃的害怕感覺，然後跟孩子一起找出安撫娃娃的方式，告訴孩子娃娃喜歡的安撫方式可能也是他可以為自己做的事，例如打完針以後跟媽媽唱一首自己喜歡的歌。另外，讓孩子帶一個可以安撫自己的娃娃或是自己喜歡的玩具，讓孩子可以在接受治療時可以緊抱著自己喜歡的玩具，舒緩他的緊張也是個方法。告訴孩子我們有不同的方法，他可以都試試看，看看哪個方法讓他感覺好一點。
第三件事是預備孩子看醫生時可能發生的事：簡單告訴孩子去看醫生時可能會發生什麼事，跟孩子討論他緊張的是什麼，提議他可以如何幫自己的忙，有時候分享自己面對害怕的方法也不錯：告訴孩子以前打針時，自己會捏自己大腿一下，這樣就不會注意到打針的痛，如果孩子大一點，可以跟孩子討論孩子自己想出來的方法。誠實地告訴孩子自己有時候也會有害怕，所以如果他還沒找到，跟自己一樣就繼續想不同方法，沒關係。
第四件事是在看診當下評估孩子的情緒決定是否繼續。如果不是緊急狀況一定非得處理，當你看到孩子情緒很高張，或許就要告訴自己，需要回家多預備孩子，再約一次看診時間。要記得告訴自己，雖然這次沒有達到目標，但是孩子在學習如何克服自己的恐懼，多一次機會給孩子也是值得的。
第五件事是當孩子自己面對之後，爸媽要告訴他自己看到的他的努力：「勇氣」是多麼抽象的名詞，當我們只叫孩子要勇敢，孩子根本不知道那是什麼。我們要從對他的觀察裡告訴他，他做了什麼事很勇敢，於是，他就會明白原來「勇敢」是緊握雙手，忍住不哭面對打針或是看牙醫 ; 「勇敢」是當下忍住，看到媽媽才哭出來。從我們的讚美裡，孩子會明白原來自己已經擁有這些勇敢的能力，明白原來自己做得到克服恐懼。
一步一步，希望用更多的成功經驗來改寫孩子對於看醫生的恐懼。當孩子克服自己的恐懼之後，這個改寫的經驗便可以變成日後挑戰克服其他恐懼的例子，讓我們可以提醒他們其實面對恐懼，他們可以嘗試不同方法來面對。
在這要祝福大家的寶貝遠離醫院，之後都能順利地接受檢查或是治療喔！
