今天看到這篇好文章，分享給大家 (建議先閱讀這篇文章，再繼續閱讀我的實例分享)：
https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/15197
對於文章中如何將孩子的 "Must do" 轉成 ”want to do" 真的非常認同。我平常在學校服務，都會建議家長盡量幫助孩子看到自律先寫作業時，對自己的幫助是什麼（寫完功課時可以放心地放鬆去玩），此時孩子明白做這個抉擇為自己帶來的好處是什麼，自然就願意繼續下去。
算算從部落格開始就閱讀我文章的讀者，孩子們可能已經四五歲了。在這裡跟大家分享自己如何在孩子小學一年級時幫助他們建立起“先寫作業再玩”的責任感與習慣，也就是如何幫助他們學到“want to do"：
1. 開學第一週，孩子們第一次有作業。我讓他們先自己嘗試自己的時間表，然後從旁觀察他們自己的策略。
2. 孩子可能表達很想先去玩，不想寫作業。媽媽同理孩子感覺累，但以生活中的例子來解釋“生活中的責任可能是不喜歡但是必須去做的”，例如：媽媽很累不想洗碗，但是如果沒有洗會造成不方便或是髒亂。
3. 當下提議讓孩子做個實驗，以「固定上床時間」為界線，觀察嘗試哪種方式最能幫助自己：
a. 回家就盡量去玩，休息夠了才開始寫作業
b. 回家稍稍休息一下就開始寫作業，寫完作業到睡前是自己的玩耍時間
c. 孩子也可以選擇寫十分鐘玩十分鐘，再寫十分鐘再玩十分鐘
4. 孩子們可以自己決定如何嘗試，我給他們一週的時間嘗試，週五晚上跟他們討論心得。唯一的規定是 8:30的上床時間不能延後，因為睡覺很重要。如果作業沒有寫完，也必須上床睡覺，他們自己必須明天承擔寫不完沒交作業的後果。
5. 我告訴他們寫作業時任何困難都可以問媽媽或是爸爸。
五天後我跟他們討論，他們一致認為希望先寫完作業再玩，因為他們覺得先玩時會一直擔心寫作業的時間不夠。其中一個甚至跟我說他玩一下就會看一下時鐘的數字，我也跟他們分享，雖然很累，但是做完該做的事，擁有自己時間的放鬆和自由可以選自己想做的事是一件很棒的事！
於是，孩子們寫作業的責任感花了兩週就建立起來了。這是良性的循環，因為有效率地做，他們就能擁有更多自己的時間，他們感覺放鬆快樂，更願意繼續下去。漸漸地內化成自律和自我效能。
希望用這個例子跟大家分享如何幫助孩子從 “must do" 內化成 “want to do"
我想過程中某種程度的放手讓孩子去試, 讓孩子去觀察自己的感想，幫助他們選擇都是很重要的。雖然一開始或許很辛苦，但是在一開始就為自己做出抉擇的孩子反而讓爸媽們感覺更輕鬆，因為我自己的經驗就是如此。
祝福在2020還願意閱讀部落格文章的您們，全家健康快樂！
